Amla - tesoro di tradizione e innumerevoli benefici.
Amla (Phyllanthus emblica), conosciuta anche come uva spina indiana, è un albero deciduo originario dell'India e cresce in tutta l'Asia sud-orientale, inclusi Sri Lanka, Nepal, Cina e Malesia. L'albero di amla può raggiungere un'altezza fino a otto metri e prospera meglio in un clima tropicale e subtropicale. I suoi piccoli frutti rotondi sono di colore verde-giallastro, leggermente costoluti e dal tipico sapore acidulo. Grazie al suo valore nutrizionale, sono estremamente apprezzati, specialmente nella tradizione indiana - l'ayurveda. Contengono nutrienti naturali, tra cui minerali come calcio, potassio e ferro.
Nell'ayurveda, l'amla è anche chiamata amalaki. L'amalaki è uno dei tre ingredienti della tradizionale miscela ayurvedica chiamata Triphala, utilizzata per la pulizia del corpo. Triphala significa "tre frutti" e oltre all'amla, comprende anche l'haritaki (Terminalia chebula) e il bibhitaki (Terminalia bellirica).
L'amla ha una lunga tradizione di utilizzo. Spesso viene utilizzata come parte della routine quotidiana per sostenere il benessere generale. Nell'ayurveda è da tempo utilizzata come alimento che contribuisce all'armonia interna e all'equilibrio del corpo. È anche presente in prodotti cosmetici per la cura dei capelli e della pelle.